После тайского массажа все болит, что делать?
09 марта
Содержание
Глубокая проработка тела в ходе тайского массажа затрагивает мышцы, суставы и даже нервную систему. После сеанса у некоторых мужчин и женщин возникают болезненные ощущения, и это может вызывать тревогу. Стоит ли переживать, или это нормальная реакция организма? Разбираемся, почему появляется боль и когда она является поводом для беспокойства.
Почему может появиться боль после массажа?
Болезненность после тайского массажа – не редкость, особенно если тело не привыкло к такому воздействию. В процессе сеанса прорабатываются глубокие мышцы, запускаются процессы восстановления, растягиваются связки и суставы. Иногда болезненность действительно является естественной реакцией организма, но бывают и случаи, когда она вызвана ошибками мастера или неправильным подбором техники.
Наличие противопоказаний
Иногда боль после массажа связана с тем, что у человека были скрытые или явные противопоказания. Важно понимать, что тайский массаж – это не легкое поглаживание, а интенсивное воздействие. Если есть проблемы с суставами, позвоночником или сосудами, неправильное давление может усугубить ситуацию. Основные ограничения, когда нужно обязательно консультироваться с врачом:
- Грыжи позвоночника и протрузии – сильное надавливание может спровоцировать обострение.
- Варикозная болезнь – при глубокой проработке возможен риск повреждения сосудов.
- Воспалительные процессы в суставах – могут усилиться из-за дополнительной нагрузки.
- Свежие травмы и растяжения.
Если перед сеансом были старые травмы или хронические заболевания, предупредите мастера, чтобы он скорректировал технику.
Ошибки мастера
Не каждый специалист одинаково хорошо владеет техниками тайского массажа. Если мастер работает слишком грубо, использует чрезмерное давление или не учитывает анатомические особенности клиента, после сеанса могут появиться не просто легкие неприятные ощущения, а настоящая боль.
Типичные ошибки, которые приводят к сильным болевым ощущениям:
- Слишком резкие движения, которые перегружают мышцы и суставы.
- Сильное надавливание на кости и нервные окончания.
- Игнорирование обратной связи от клиента – хороший массажист всегда уточняет, комфортно ли проходит процедура.
Доверяйте свое тело проверенным специалистам, записывайтесь в салон массажа в Тюмени.
Неправильно подобранная техника
Тайский массаж – это целая система, и не все техники подходят каждому человеку. Например, если у человека слабая физическая подготовка или организм не привык к интенсивным нагрузкам, слишком жесткие растяжки и глубокое надавливание могут вызвать сильное напряжение в мышцах и даже микроповреждения.
- Слишком интенсивный массаж при малоподвижном образе жизни – если мышцы привыкли к статичному положению, резкое их растяжение может вызвать крепатуру.
- Жесткие техники для новичков – если раньше человек не сталкивался с тайским массажем, начинать стоит с мягких методик, а не сразу переходить к глубоким проработкам.
- Использование техник, которые противопоказаны при конкретных проблемах. Например, при гипертонии не стоит делать массаж с сильным давлением на шею и голову.
Если боль слишком выражена, возможно, стоит попробовать более щадящий вариант массажа или поменять мастера.
Когда боль является нормой?
Иногда после тайского массажа болит спина, и это естественная реакция организма на массирование. Они могут напоминать крепатуру после интенсивной тренировки: мышцы болят, но это не мешает двигаться, а через пару дней проходит само собой.
Причины такой боли вполне логичны:
- Разгоняется кровообращение – усиленный приток крови к мышцам иногда вызывает ощущение ломоты, особенно если человек не привык к активному физическому воздействию.
- Происходит растяжение связок и суставов – тайский массаж включает элементы пассивной йоги, и если тело не привыкло к растяжке, оно может реагировать легким дискомфортом.
- Выводятся токсины. В процессе массажа ускоряется лимфоток, а это может вызывать легкое недомогание, похожее на симптомы после физической нагрузки.
Если боль проходит за 1–2 дня и не вызывает серьезного дискомфорта, беспокоиться не стоит. В таком случае массаж дал нужный эффект, и тело просто адаптируется к новым нагрузкам.
Что делать, если боль сильная?
Если после массажа боль слишком выражена и не проходит в течение нескольких дней, стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Пить больше воды – это поможет быстрее вывести токсины и снять напряжение.
- Сделать легкую растяжку – мягкие упражнения ускоряют мышечное восстановление.
- Использовать теплый душ или ванну – тепло расслабляет мышцы и уменьшает боль.
- В следующий раз предупредить мастера, что тело чувствительно к интенсивному воздействию.
Боль после тайского массажа – не всегда повод для беспокойства. В большинстве случаев это естественная реакция организма, связанная с глубокой проработкой мышц, суставов и связок. Главное – прислушиваться к своему телу и не терпеть боль, если она выходит за рамки нормы.